Seringkali kita hanya fokus pada latihan kardio seperti lari atau bersepeda, namun tahukah Anda mengapa olahraga kekuatan seharusnya menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas kesehatan Anda, terlepas dari usia? Otot yang kuat adalah fondasi kesehatan prima, membantu kita menjalani aktivitas sehari-hari dengan mudah dan menjaga kemandirian seiring bertambahnya usia. Ini bukan hanya tentang menjadi binaragawan; […]