Renang dikenal luas sebagai salah satu bentuk latihan paling efektif untuk melatih otot di seluruh tubuh secara bersamaan. Berbeda dengan banyak olahraga lain yang cenderung fokus pada kelompok otot tertentu, setiap kayuhan dan tendangan dalam renang melibatkan hampir semua otot utama, mulai dari bagian atas hingga bawah tubuh. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi siapa pun […]