Setelah lari, detak jantung dan suhu tubuh masih tinggi. Melakukan Pendinginan secara bertahap membantu menurunkan detak jantung ke tingkat istirahat dan mencegah pusing. Menghentikan aktivitas fisik secara tiba-tiba dapat menyebabkan darah mengumpul di kaki, yang bisa membuat Anda merasa pening. Proses pendinginan juga sangat penting untuk otot Anda. Selama lari, otot-otot bekerja keras dan bisa […]