Kesalahpahaman umum dalam dunia kebugaran adalah bahwa kardio murni adalah satu-satunya cara untuk membakar lemak. Padahal, kombinasi cerdas antara angkat beban dan kardio—dikenal sebagai concurrent training—adalah Strategi Latihan paling efektif untuk komposisi tubuh yang ideal: mengurangi lemak sambil membangun atau mempertahankan massa otot. Angkat beban tidak hanya membakar kalori selama sesi latihan; ia juga meningkatkan […]