Penyusunan Rencana Latihan Fisik yang terperinci adalah tulang punggung keberhasilan atlet KONI Ambon. Jadwal mingguan yang baik tidak hanya mencakup latihan keras, tetapi juga periode istirahat dan pemulihan yang memadai. Perencanaan yang matang ini memastikan bahwa atlet mencapai intensitas yang diperlukan tanpa mengalami kelelahan berlebihan. Setiap Rencana Latihan Fisik harus dimulai dengan identifikasi tujuan spesifik […]