Bench Press adalah salah satu latihan angkat beban (weight training) paling fundamental yang digunakan untuk mengukur dan membangun kekuatan tubuh bagian atas, khususnya otot dada (pectorals), bahu depan (anterior deltoids), dan trisep. Namun, kekuatan maksimal dalam bench press tidak hanya bergantung pada seberapa keras Anda mendorong, melainkan pada stabilitas tubuh secara keseluruhan, yang dicapai melalui […]