Daya tahan (endurance) adalah faktor kunci yang membedakan pemanjat yang mampu menyelesaikan rute lead climbing panjang dengan pemanjat yang mudah kelelahan (pumped out) di tengah jalan. Untuk membangun daya tahan spesifik ini, Interval Training telah terbukti menjadi metode latihan yang sangat efektif. Sesi Interval Training dalam panjat tebing bertujuan untuk melatih otot lengan bawah (forearm) […]