Banyak perenang secara keliru beranggapan bahwa kecepatan renang hanya bergantung pada kekuatan lengan dan kaki. Kenyataannya, Melatih Core (inti tubuh) adalah fondasi bagi efisiensi dan kecepatan maksimal di air. Core yang kuat adalah penghubung vital yang mentransfer kekuatan dari kayuhan tangan ke dorongan kaki, sekaligus menjaga tubuh tetap lurus dan streamline. Melatih Core secara spesifik […]