Menguasai teknik pernapasan yang benar saat berolahraga di ketinggian merupakan keterampilan vital bagi setiap pendaki, pelari lintas alam, maupun pesepeda gunung yang ingin menjaga performa tubuhnya tetap stabil. Semakin tinggi posisi kita dari permukaan laut, tekanan udara akan semakin rendah, yang mengakibatkan molekul oksigen menjadi lebih renggang atau “tipis”. Tanpa adaptasi pernapasan yang tepat, jantung […]