Banyak pelari sering kali melupakan area tubuh bagian atas, padahal melakukan latihan putar bahu secara konsisten sangat krusial untuk menjaga agar otot trapezius tidak menjadi kaku saat menempuh jarak lari yang jauh. Ketika Anda berlari dalam durasi lama, tubuh cenderung mengalami kelelahan yang menyebabkan bahu terangkat mendekati telinga secara tidak sadar, yang pada akhirnya akan […]