Dalam dunia olahraga bela diri, kekuatan otot yang eksplosif sangat krusial untuk menunjang performa di atas matras. Metode Blood Flow Restriction (BFR) kini mulai diterapkan oleh para pelatih di Ambon sebagai cara inovatif untuk memicu hipertrofi otot yang optimal tanpa memberikan beban mekanis berlebih pada sendi. Dengan membatasi aliran darah vena menggunakan manset khusus pada […]