Penguatan rotator cuff merupakan aspek vital dalam program pembinaan atlet cabang olahraga lempar untuk menjaga stabilitas persendian bahu secara menyeluruh. Latihan penguatan rotator cuff yang dirancang secara spesifik mampu meminimalisasi risiko kelelahan ekstrem serta cedera ligamen akibat gerakan berulang bertekanan tinggi. Dengan sendi bahu yang kokoh dan fleksibel, atlet dapat melontarkan alat lempar dengan jangkauan […]