Daya tahan pegangan tangan merupakan modal utama bagi atlet Ambon yang bertanding dalam cabang olahraga berbasis kekuatan cengkeraman. Penguatan area pergelangan dan lengan bawah melalui metode isometrik terbukti sangat efektif menahan beban tanpa mengubah panjang otot. Gerakan menahan tekanan secara konstan ini membentuk ketahanan saraf otot yang sangat dibutuhkan saat pertandingan berlangsung lama. Setiap olahragawan […]