Face pulls merupakan latihan isolasi yang sangat penting untuk memperkuat otot-otot bagian belakang bahu serta menjaga stabilitas sendi rotator cuff. Gerakan penarikan tali ke arah wajah yang diselingi rotasi eksternal ini memicu aktivasi otot rear deltoid dan rhomboids secara intensif. Untuk menyempurnakan alur tenaga dari tubuh bagian bawah ke atas, kombinasi latihan pallof press rotation […]