Latihan tabata protocol atlet merupakan bentuk pengondisian fisik intensitas tinggi berdurasi singkat yang dirancang untuk memaksimalkan kapasitas aerobik dan anaerobik. Pelaksanaan latihan tabata protocol atlet mencakup delapan set gerakan eksplosif selama dua puluh detik diselingi waktu istirahat sepuluh detik. Pola kerja empat menit ini mampu memicu kinerja sistem kardiovaskular hingga mencapai batas optimal secara instan. […]